La première consultation dure 45 minutes environ et comprend un bilan détaillé, étude du mode de vie, de l’historique personnel, analyse des habitudes alimentaires, définition de l’objectif à atteindre.

Avec une balance à impédancemétrie, je mesure le poids total, le poids de la masse osseuse, celui de la masse musculaire, celui de la masse grasse et également de la graisse viscérale. J’établis ensuite un régime personnalisé avec équivalences (lipides, glucides), conseils adaptés, ainsi qu’une prescription éventuelle de compléments alimentaires.

Des consultations de suivi (30 minutes environ) ont lieu à intervalles réguliers (15 jours à 1 mois). Elles sont importantes et permettent un échange sur les difficultés rencontrées. Selon les résultats obtenus, des modifications sont apportés tout au long du suivi afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles.

Je complète également avec des recettes et des menus qui permettront d’avoir l’alimentation la plus variée possible.

Enfin, une fois l’objectif obtenu, il y a la phase de stabilisation qui permet de conserver son poids tout en réintégrant certains aliments. L’idée étant de manger équilibré et varié sans jamais perdre la notion de plaisir ; chaque semaine nous réintroduisons des aliments abandonnés pendant la phase de perte de poids ou bien nous augmentons les quantités de pain, féculents, fromage….

Vous saurez donc ce que vous pouvez consommer chaque jour sans jamais regrossir.