Je vous aide à atteindre vos objectifs minceur et bien-être
Introduction
Se réconcilier avec son corps pour mieux l'habiter
Dans un quotidien souvent rythmé par le stress et les injonctions, s'accorder du temps pour sa santé est essentiel. Se sentir bien dans son corps et dans sa tête est le socle fondamental pour s'épanouir sereinement au quotidien.
Mon rôle est de vous accompagner, avec une écoute sans jugement, pour retrouver un rapport apaisé à l’alimentation. À travers une démarche saine, personnalisée et durable, je vous aide à motiver votre changement pour que votre poids de forme ne soit plus un combat, mais un état d'équilibre naturel.
Ma méthode
Apprendre, comprendre et agir à votre rythme
Avec un accompagnement, vous allez :
Comprendre : Appréhender le fonctionnement de votre métabolisme pour mieux vous l'approprier et en faire un allié.
Apprendre : Identifier vos véritables sensations alimentaires (faim, satiété) et décrypter votre rapport émotionnel à la nourriture.
Dédramatiser : Sortir de la culpabilité. Aucun aliment n'est interdit : redécouvrez le plaisir de manger en toute simplicité.
Être autonome : Apprendre à gérer les situations du quotidien (maison, bureau, restaurant) et faire les bons choix sans pression.
Mincir durablement : Retrouver votre poids de forme sans fatigue, en mangeant ce que vous aimez, jusqu'à ce que ces nouvelles habitudes deviennent naturelles.
Focus
Sortir du cercle vicieux de la restriction
On le sait aujourd'hui : les régimes restrictifs ne permettent pas de perdre du poids durablement. Ils induisent :
La frustration : La faim et la fatigue mènent inévitablement au craquage, à la culpabilité et au découragement.
Le blocage métabolique : À force de privations, le corps s'adapte en ralentissant son métabolisme de base et stocke davantage à la moindre occasion.
Je suis là pour vous aider à sortir de cette spirale ou pour éviter d'y entrer, en respectant votre physiologie.
Indications
Optimiser votre perte de poids grâce à la micronutrition
Parfois, un rééquilibrage alimentaire seul ne suffit pas si le corps présente des blocages internes. En tant que micronutritionniste, j'analyse vos besoins profonds pour identifier d'éventuels freins :
Déficits en micronutriments : (Magnésium, fer, chrome...) qui régulent le stockage et l'énergie.
Déséquilibre intestinal : Un microbiote altéré est la cause d'une inflammation de l'organisme qui peut induire une prise de poids, fatigue et un sommeil perturbé.
Résistance à l'insuline ou pré-diabète : est une des causes majeures d'une tendance anormale à la prise de poids.
Si nécessaire, je propose une complémentation de qualité, individualisée et encadrée, pour relancer vos fonctions biologiques.
Diététique thérapeutique
